Inhaltsverzeichnis
- Ätherische Öle und die Durchlässigkeit der Haut
- Ätherische Öle und die Nährstoffaufnahme
- Anwendungsbeispiele und Empfehlungen
Ätherische Öle und die Durchlässigkeit der Haut
Ätherische Öle haben eine bemerkenswerte Eigenschaft: Sie können die äußerste Schicht der Haut, das Stratum corneum (die sog. Hornschicht), vorübergehend durchlässiger machen. Dies ermöglicht es sowohl fettlöslichen als auch wasserlöslichen Substanzen, besser in die Haut einzudringen. Normalerweise dient diese Hautschicht als Schutzbarriere, aber durch die Wirkung bestimmter Bestandteile in ätherischen Ölen wird diese Barriere temporär durchlässiger, was die Aufnahme von Wirkstoffen erheblich verbessert.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ätherische Öle diese Aufnahme deutlich verbessern können. Das bedeutet, dass Pflegeprodukte mit den richtigen Ölen ihre Wirkung tiefer und intensiver entfalten können. Besonders interessant ist, dass wir mit diesem Wissen Ölmischungen entwickeln können, die individuell auf bestimmte Hautbedürfnisse abgestimmt sind.
Mehr über die Grundlagen von ätherischen Ölen findest du hier: „Was sind ätherische Öle?“.
Ätherische Öle und die Nährstoffaufnahme
Ätherische Öle bieten nicht nur Vorteile für die Haut. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass sie auch die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen im Körper verbessern können. Nicht alle Nährstoffe, die wir über Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, werden vollständig absorbiert. Eine erhöhte Bioverfügbarkeit bedeutet, dass mehr dieser lebenswichtigen Nährstoffe tatsächlich zu unseren Zellen gelangen.
Die Forschung zeigt beeindruckende Ergebnisse:
- 3 % mehr Bioverfügbarkeit von Zink und Calcium
- 38 % mehr Eisenaufnahme
- 104 % mehr Magnesiumaufnahme
- 57 % mehr Aufnahme von Polyphenolen
Diese Zahlen verdeutlichen, wie viel Potenzial in ätherischen Ölen steckt, wenn es darum geht, die Wirkung von Nährstoffen zu verstärken. Schließlich nützen uns die besten Vitamine und Mineralstoffe wenig, wenn unser Körper sie nicht effektiv verwerten kann.
Anwendungsbeispiele und Empfehlungen
Auf Basis der wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es viele praktische Anwendungsbeispiele für ätherische Öle. Hier sind einige Empfehlungen für die tägliche Verwendung:
Lavendelöl für die Hautpflege
Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigenden und regenerierenden Eigenschaften. Es kann die Hautbarriere durchlässiger machen, was bedeutet, dass andere Hautpflegeprodukte effektiver wirken können, wenn sie in Kombination mit Lavendelöl angewendet werden. Es eignet sich besonders gut zur Unterstützung bei Hautirritationen und zur Förderung der Hautregeneration.
Anwendungstipp: Mische einige Tropfen Lavendelöl in deine tägliche Feuchtigkeitscreme oder trage es direkt auf gereizte Hautstellen auf, damit der Heilungsprozess unterstützt wird.
Copaibaöl zur Schmerzlinderung
Copaiba ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und kann unterstüztend dabei helfen, Schmerzen und Unwohlsein zu lindern. In Kombination mit anderen Ölen oder Nährstoffen könnte Copaiba die Aufnahme von Wirkstoffen im Körper fördern und deren Wirksamkeit steigern.
Anwendungstipp: Trage Copaibaöl verdünnt (1-2 Tropfen – mit Trägeröl) auf die betroffenen Bereiche auf, damit Du Muskelverspannungen oder Gelenkschmerzen optimal unterstützt.
Magnesium und ätherische Öle für verbesserte Nährstoffaufnahme
Studien zeigen, dass ätherische Öle die Aufnahme von Nährstoffen wie Magnesium erheblich verbessern können – in einigen Fällen wurde eine Steigerung der Bioverfügbarkeit um 104 % festgestellt. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Entspannung von Muskeln und Nerven, weshalb ätherische Öle, die die Aufnahme dieses Nährstoffs unterstützen, besonders bei Stress oder körperlicher Anspannung hilfreich sind.
Anwendungstipp: Nutze ätherische Öle in Kombination mit magnesiumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln oder bade in einem Magnesiumbad, dem du einige Tropfen ätherischer Öle (z. B. Lavendel oder Copaiba) hinzufügst, um die Entspannung zu fördern.
Polyphenole und ätherische Öle für Antioxidantien
Polyphenole sind starke Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen. Ätherische Öle können die Aufnahme von Polyphenolen im Körper um bis zu 57 % steigern. Dies könnte eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Entzündungen und dem Schutz vor Zellschäden spielen.
Anwendungstipp: Füge ätherische Öle wie Rosmarin oder Zitronenöl zu deiner täglichen Ernährung hinzu (z. B. in Smoothies oder Wasser), um die antioxidative Wirkung von Polyphenolen zu maximieren.
Essentielle Öle zur Unterstützung des Verdauungstrakts
Bestimmte ätherische Öle können dabei helfen, die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungstrakt zu verbessern. Dies kann besonders bei Verdauungsproblemen oder Nährstoffmängeln hilfreich sein.
Anwendungstipp: Verwende Öle wie Pfefferminz– oder Ingweröl, um die Verdauung zu unterstützen. Diese Öle können in Kapselform eingenommen oder in warmes Wasser getropft werden, um Magenbeschwerden zu lindern und die Nährstoffaufnahme zu fördern.
Fazit
Ätherische Öle können auf vielfältige Weise dein allgemeines Wohlbefinden unterstützen, insbesondere in den Bereichen Hautpflege und Entspannung. Sie bieten möglicherweise eine ergänzende Lösung, um die Nährstoffaufnahme zu fördern und die Entspannung zu verbessern. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass ätherische Öle keine medizinische Behandlung ersetzen und du bei gesundheitlichen Beschwerden immer einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal konsultieren solltest. Wissenschaftliche Untersuchungen, wie sie in Scott A. Johnsons Vortrag „Unlocking Nutrient Potential“ auf der doTERRA Convention präsentiert wurden, deuten darauf hin, dass ätherische Öle positive Effekte haben könnten, aber ihre Wirkung kann individuell unterschiedlich sein. Bei speziellen gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt.
Mehr Informationen über Scott A. Johnson findest du auf seinem YouTube-Kanal
